腰痛と向き合う①
最近は職場でぎっくり腰みたいなのをやらかしました。
2回目です。
両方とも、利用者を持ち上げた時になりました、
どちらとも重たい方でした。
発症当時は、かがむ時やお辞儀する時、
ベットから起き上がる時などに激痛が走りました。
(今も若干痛いですが)
今現在は、それほどまで気にしなくなりました。
それまでにやった事といえば、
①起こし寝かしを他スタッフにかわってもらった
②入浴介助をあまり中腰や持ち上げが少ない一般浴に変更
③湿布、コルセットの着用
④出来るだけ自宅では寝るよう努める
⑤痛い所を少しだけ動かす
を行いました。
特に参考にしたのは、
パレオな男ブログ
